中学教育

中考过后家长必做三件事

2016-06-29 浏览次数:5536 来源:

 

每年中考后半个月都是考生心理疾病高发期。因为中考期间,考生们长期超负荷学习,大脑中枢建立起了高度紧张的思维模式。考试结束,高度紧张的思维模式没有了对象可能极不适应。这个时候家长应该怎么做呢?

 

关注孩子心理健康

中考一结束,学生和家长都会长舒一口气。然而实际上,从考试结束到成绩公布往往是考生最容易出现心理问题的时段。因为考试期间大脑处于紧张状态,考试后,不少考生在心理上一下子难以适应,会出现“考后心理综合征”。如有的考生因为担心考试成绩不理想,整日忧心忡忡,闭门不出;有的考生认为自己考得不错,于是纵情玩乐,同样也容易出现心理问题。所以,这个时候的心理疏导就显得十分重要了。

这里给家长提几点建议:

一是家长要给孩子减轻思想压力,告诉考生既然考完了,再背上沉重的思想负担是毫无意义的,其实“条条大道通罗马”;

二是重视“团体心理训练”,让孩子和同学们互相交流来释放压力;

三是家长要加强和考生的交流沟通,不能以为放任不管就是让孩子轻松了。

 

要放松,不要放纵

许多初三考生一致认为中考之后“一定要睡个痛快,玩个彻底”。的确,人非草木,孰能“不累”?一年时间的复习、应考使得考生身心都极度疲惫,为此,我们建议考生在考后前期先彻底放松几天,家长可安排孩子去旅游,也可以让孩子痛快淋漓地玩玩,把疲劳和委屈都发泄出来,以最佳的状态进入下一段学程。

然而,放松要有度。在有的同学心目中,放松成了解放的代名词。一些家长也觉得孩子们辛苦多年,考完了应该让他们彻底放松一下。平时很多不让孩子们做的事情,中考后变得没有了任何节制,给以后的学习生活带来隐患,如无限制的上网可能引发网瘾问题。中考后到高中开学,有两个多月的假期,考生若放纵玩乐,不讲节制,会造成身心疲劳,影响健康。而且放松太久,上高中后在短期内也难以适应紧张的学习,影响高中学习生活。所以,考生和家长切记不要将考后放松演变为放纵。


选择有意义的活动

让孩子适度放松后,家长可以建议孩子给自己制订一个假期计划,利用长假做一些以前较感兴趣又没时间做的有意义的事,比如可以去报一个电脑学习班,接触一下网络;图书馆、博物馆等文化场所也是消遣的好地方,既可以让孩子了解许多课堂上涉及不到的知识,丰富文化知识,也可以放松心情、陶冶情操;还可以适当参加一些锻炼意志品质的体育运动,如:跆拳道、武术、游泳、球类运动等。

这些体育运动既可以锻炼孩子的意志和体能,又可以促进与同龄人的交往和接触。此外,建议家长们赋予孩子们一些力所能及的家庭和社会责任。繁重的学习、考试以及父母们为了学习包办一切的做法,使孩子们在初中生活中没有时间、精力和主动意识去承担什么责任,这对于他们的未来人生而言是个大问题。中考之后,家长朋友们应该好好思考一下,如何让孩子学会一些生活技能,承担一些社会和家庭责任。

(责编/林菲)

主办单位:云南省家庭教育研究会
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